no images were found

Dziennik z trasy

Rady dla początkujących

Plecak

Wykaz rzeczy do z spakowania
( w tym te do założenia na drogę)

– Paszport z wizami ,wraz z ksero paszportu i wizy (Dobry pomysł kopia w Internecie)
– Pieniądze  (ew. małe nominały)
– Karta płatnicza- kredytowa (?)
– Kilka fotografii paszportowych
– Ubezpieczenie (niektóre banki maja je w ofercie z karta kredytową,  za darmo)
– Bilet lotniczy  wraz i kartą do zbierania punktów
– Żółta książeczka ( jeżeli wymagana)
– Okulary słoneczne
– Okulary do czytania
– Krem do opalania z dużym filtrem (min.30)
– Czapka – kapelusz (cienka z rondem typu Tille – można złożyć, wytrzeć twarz, osłania szyje)
– Majtki – 3 sztuki, w tym termoaktywne  (bokserki mniej obcierają)
– Kąpielówki (majtki termoaktywne ew. mogą zastąpić)
– Skarpetki – 3 sztuki
– Koszula cienka z krótkim rękawem (termoaktywna)
– Koszula z długim rękawem (cienka lub grubsza w zależności od warunków – termoaktywna)
– T- shirt  termo aktywny ciemny kolor
– Sandały z żłobkowana podeszwą
– Buty pełne sportowe z żłobkowaną podeszwą (takie typu trekingowego)
– Cienka kurtka przeciw deszczowa z kapturem (typu wind stop), ewentualnie  cienkie poncho (zakrywa też plecak),
– Polar odpowiednio gruby pasujący pod kurtkę przeciw deszczową,
– Długie spodnie typ sportowe, najlepiej z bocznymi kieszeniami (te na drogę),
– Cienkie długie spodnie z odpinanymi nogawkami,
– Cienkie kalesony termo aktywne (gdy jedziemy w zimne rejony),
– Szalik uniwersalny typu Buff  (3  w 1: chustka, czapka, szalik),
– Rękawiczki (zimne regiony, wysokie góry),
– Mocne różnokolorowe  zamykane woreczki z folii (na odzież – kolory pomogą szybko znaleźć to czego potrzebujesz),
– Mała tubka kleju (typu Super Glue),
– Trochę sznurka (coś podwiązać, przyczepić, powiesić),
-duży worek foliowy (2 sztuki) + taśma klejąca (schować plecak podczas brudnego transportu, coś zapakować),
– Igły i nici (cienkie i grube – kilka metrów),
– scyzoryk  (najlepiej z korkociągiem i otwieraczem),
– Kubek  + łyżka,
– Mała grzałka elektryczna (240 lub 110 V),
– Adapter wtyczek elektrycznych do kontaktów,
– Kilka zupek błyskawicznych + kabanosy pojedynczo pakowane (coś na ząb na wczesne pobudki)
– Paczka suchego chlebka (np. FINN CRISP itp. – mała paczka, lekkie, cienkie i dużo ich)
– Telefon komórkowy z ładowarka,
– Chusteczki higieniczne mokre (te dziecięce),
– Chusteczki higieniczne suche,
– Trochę papieru toaletowego,
– Coś na komary – repelent z dużą zawartością DEET (30-50%) + ewentualnie moskitiera,
– Sprzęt foto/video z ładowarką + karty pamięci,
– Ewentualnie lekki statyw (nie widziałem jeszcze dobrej panoramy zrobionej bez statywu),
– Latarka ledowa czołówka,
– Zeszyt na notatki + 2 długopisy,
– Zapalniczka piezoelektryczna (jest odporna – nie zamoknie),
– Mała kłódka,
– Ewentualnie mały kompas (do zorientowania mapy lub GPS w telefonie komórkowym),
– Lekki  plecaczek bez ozdobników do zwinięcia (na aparat i butelkę z  napojem w czasie zwiedzania),
– Używane kosmetyki  w małych opakowaniach + małe nożyczki (do paznokci, uciąć plastry, itp.),
– Bezbarwna nawilżająca szminka do ust (na spękane  usta dla nieprzyzwyczajonych),
– Płynne mydło małe opakowanie (zastąpi też szampon i proszek do prania)
– Średniej wielkości ręcznik szybkoschnący
LEKARSTWA
– Różnej wielkości plastry opatrunkowe
– Plaster wodoodporny w aerozolu np. Akutol  (małe ranki)
– Bandaż elastyczny (usztywnianie )
– Bandaż zwykły
– Nici chirurgiczne  w postaci wąskiego plasterka do ściągnięcia rany (3 sztuki w opakowaniu)
– Coś odkażającego (jakiś antyseptyk np. Leko) + sterylne gaziki
– Coś na rozwolnienie np. Loperamid
– Coś na przeziębienie, katar, ból gardła, itp.
– Antybiotyk, który możesz używać (zwykle na silne przeziębienie,)
– Ewentualnie  maść przeciw grzybicza (lub mydło typu przeciwgrzybicznego)
– Coś na ból: głowy, stawów, kręgosłupa (maść, tabletki, itp.)
– Profilaktyka  malarii (np. Malarone  – pytaj lekarza)
– Twoje leki osobiste